Статья рассказывает о том, что для похудения необходимо быть осознанным в питании. Описываются три варианта для похудения: меньше есть, больше тратить или одновременно оба условия. Автор предлагает решение - осознанность в питании, чтобы не ограничивать себя диетами. В статье приводятся примеры того, как часто мы едим не осознанно и как это влияет на наш вес.