Привет✋, уважаемые подписчики!
Сегодня поговорим, о похудении.
Тенденции таковы, что калории становятся все дешевле и продукты питания при этом становятся все более энергоемкими. Какой-нибудь 200 граммовый бургер🍔 содержит 500 ккал. Наш организм, ориентированный на выживание, гормонально подстегивает нас, когда мы потребляем жирное, сладкое🍰 и прочие вкусности. А потом мы стоим перед зеркалом и видим не то, что хотелось бы.
Это первый ☝ключевой момент. Вы действительно хотите схуднуть, именно Вы, именно Вам дискомфортно в теле с таким содержанием жира?
А может это лишь стороннее мнение, которое намекает Вам, что Вы не той кондиции. Если Вы действительно сами хотите изменить композицию своего тела, то тогда у Вас будут силы для этого, а если же это лишь стороннее мнение, тенденции и прочие внешние факторы не исходящие из вашего Я, то Вы довольно быстро соскочите и вернетесь к старым паттернам поведения🍭.
Если вы разобрались с первым, то милости просим ко второму✌ важному моменту. Есть тенденция думать, что с лишними кг борются с помощью спорта🏃. В какой-то мере, конечно, да, но незначительно. На самом деле с лишними кг война идет на кухне!
Наш организм очень четко отлаженный эволюцией механизм. Если вы впихиваете в себя больше, чем тратите, то вы набираете, если же наоборот, то худеете. В сути для похудения есть три варианта: либо меньше есть (ккал), либо больше тратить, либо одновременно оба условия.
Сегодня я вам дам решение как меньше есть не ограничивая себя, т.е. без диет! Это не панацея, но это способ, который сработает если вы будете честны с собой.
Все просто, решение – это осознанность. Прекратите есть не осознанно. Как часто вы едите, думая💬 о чем-то другом? Как часто вам попалась вкусняшка на глаза, и вы ее купили, а затем попробовав понимаете, что вроде как уже и не хотите? Как часто вы едите, потому что как бы время⏰ обеда, но вы реально не голодны?
Будьте осознанны в моменте, действительно ли вы хотите сейчас есть? Именно то, что вы пытаетесь положить в рот? Прислушайтесь к себе, к своему телу и вы сможете изменить свое питание и как следствие измените и свой внешний вид.
Любите себя❤, с этого все начинается.
#похудение #бездиет #дизайнчеловека
